[{"data":1,"prerenderedAt":91},["ShallowReactive",2],{"seo-page-categories-nl":3,"seo-page-nl-personal-stories-waarom-je-uitstelt":13,"seo-pages-nl-personal-stories":44},{"data":4},[5,9],{"id":6,"name":7,"description":8},"self-awareness-guides","Zelfbewustzijn","Praktische gidsen om je triggers, terugkerende gedachten en gewoontes te herkennen, en een echt patroon te onderscheiden van één slechte dag.",{"id":10,"name":11,"description":12},"personal-stories","Persoonlijke verhalen","Persoonlijke verhalen van de founder van undrstand.",{"data":14},{"id":15,"collection":10,"entry":16,"locale":17,"slug":18,"title":19,"description":20,"heading":21,"body":22,"reading_minutes":23,"faq":24,"image":34,"alternates":35,"dated_at":41,"published_at":42,"published_by":43,"updated_at":42},"a2f6f176-97ff-4b1d-955d-8a000aac7dad","why-you-are-procrastinating","nl","waarom-je-uitstelt","Waarom je uitstelt: misschien geloof je er niet in","Uitstelgedrag wordt meestal geweten aan luiheid of snelle dopamine. Terugkijkend op mijn studie kwam het bij mij vooral doordat ik er niet in geloofde.","Waarom je misschien uitstelt","## Uitstellen door ongeloof\n\nLaatst had ik een gedachte over uitstelgedrag. Meestal denken mensen aan lui zijn, iets moeilijks moeten doen, verslaafd zijn aan snelle dopaminekicks enz. als de gebruikelijke oorzaak van dit gedrag. Maar als ik terugkijk op de moeilijke periodes van de afgelopen jaren, denk ik dat een groot deel ervan met geloof te maken had. Specifiek: niet geloven in de dingen die ik deed. Neem mijn opleiding informatica, alles ging geforceerd. Als ik terugkijk, merk ik dat ik niet echt geloofde in de reden waarom ik mijn diploma haalde. Mijn droomleven had al kunnen beginnen ruim voordat ik deze studie afrondde, maar angst en onrust hielden me op koers … en kostten tijd die ik niet kon steken in de dingen die ik eigenlijk wilde doen. Deze redenering is hoogstwaarschijnlijk niet de enige oorzaak, ik bedoel, de eerder genoemde punten speelden vast ook mee, maar ik blijf maar denken aan dat innerlijke ongeloof dat het zo veel moeilijker maakt om in actie te komen.\n\n## Omgaan met uitstelgedrag\n\nDus de volgende keer dat je iets uitstelt, probeer dan na te denken over waarom je het doet en of je innerlijke overtuiging daarbij aansluit. En ik zeg niet dat je al je verstand overboord moet gooien en in YOLO-modus door het leven moet gaan, we hebben nog steeds verplichtingen en financiële eisen waar we aan moeten voldoen. Maar dit kan dingen in perspectief plaatsen en je uitstelgedrag makkelijker te begrijpen maken.",2,[25,28,31],{"question":26,"answer":27},"Waarom stel ik dingen uit terwijl ik niet lui ben?","Eén reden waar dit verhaal op wijst: misschien geloof je niet in waarom je het doet. Als waar je aan werkt niet past bij wat je diep vanbinnen wilt, moet elke stap worden afgedwongen, en dan is uitstellen de makkelijkste uitweg.",{"question":29,"answer":30},"Hoe kom ik erachter waarom ik uitstel?","Vraag je de volgende keer dat je iets voor je uit schuift af waarom je het eigenlijk doet, en of je in die reden gelooft. Is dat niet zo, dan verklaart dat verschil misschien meer dan luiheid of afleiding.",{"question":32,"answer":33},"Betekent dit dat ik moet stoppen met wat ik steeds uitstel?","Nee. Verplichtingen en rekeningen blijven er gewoon. Het gaat erom dat je het gedrag begrijpt: weten dat er een gebrek aan geloof achter zit, zet de dingen in perspectief en maakt het uitstellen makkelijker om mee om te gaan.","https:\u002F\u002Fapi.undrstand.com\u002Fseo-pages\u002Fimages\u002FZg3ZQviVZkM3Wcx6NpMv8tlD4Qyj2hUtVc6sBlbn.webp",[36],{"id":37,"collection":10,"entry":16,"locale":38,"slug":16,"title":39,"description":40,"reading_minutes":23,"image":34,"dated_at":41,"published_at":42,"published_by":43,"updated_at":42},"a2f6f130-a25e-44cb-a060-8cd6e95469e6","en","Why You Procrastinate: It May Be Belief, Not Laziness","Procrastination is usually blamed on laziness or quick dopamine. Looking back at my degree, I think mine was mostly not believing in what I was doing.","2024-05-31","2024-05-31T12:00:00.000000Z","Tristan",{"data":45,"links":75,"meta":78},[46,56,65,66],{"id":47,"collection":10,"entry":48,"locale":17,"slug":49,"title":50,"description":51,"reading_minutes":52,"image":53,"dated_at":54,"published_at":55,"published_by":43,"updated_at":55},"a2f6f095-08f8-4f3c-9056-ebb4b91bcb37","small-gesture-big-impact","klein-gebaar-grote-impact","Klein gebaar, grote impact: één vraag redde mijn studie","Ik had nog één kans voor een wiskundetoets en bleef hem ontwijken, tot een vriend me één simpele vraag stelde. Een verhaal over wat een klein gebaar doet.",4,"https:\u002F\u002Fapi.undrstand.com\u002Fseo-pages\u002Fimages\u002FOXyemI3794Og0FYtnSgp3D2O0QI6sNocFSYbmBoS.webp","2024-10-01","2024-10-01T12:00:00.000000Z",{"id":57,"collection":10,"entry":58,"locale":17,"slug":59,"title":60,"description":61,"reading_minutes":23,"image":62,"dated_at":63,"published_at":64,"published_by":43,"updated_at":64},"a2f6f105-2ed4-4492-900b-e000d0da6210","less-is-more-perfectionism-self-awareness","minder-is-meer-perfectionisme-zelfbewustzijn","Minder is meer: hoe perfectionisme je tegenhoudt","Doe je te hard je best en lukt het toch niet? Een verhaal over alles geven op het werk, in de sportschool en voor jezelf, en waarom vertragen sneller gaat.","https:\u002F\u002Fapi.undrstand.com\u002Fseo-pages\u002Fimages\u002F04MwtKOfnOcGFMfcgGqbLWhdC8NF70PS2wHe6gRr.webp","2024-08-31","2024-08-31T12:00:00.000000Z",{"id":15,"collection":10,"entry":16,"locale":17,"slug":18,"title":19,"description":20,"reading_minutes":23,"image":34,"dated_at":41,"published_at":42,"published_by":43,"updated_at":42},{"id":67,"collection":10,"entry":68,"locale":17,"slug":69,"title":70,"description":71,"reading_minutes":23,"image":72,"dated_at":73,"published_at":74,"published_by":43,"updated_at":74},"a2f6f1da-263c-42b5-b1c0-3fa080b77a1c","bad-luck-trigger","pechtrigger","Laptop kapot vlak voor de deadline: mijn pechtrigger","Mijn laptop hield ermee op midden in een deadline en mijn angst schoot omhoog. Hoe schrijven en één stoïcijnse vraag het binnen twee uur omdraaiden.","https:\u002F\u002Fapi.undrstand.com\u002Fseo-pages\u002Fimages\u002FFtyBGozDe6hNiXFeUl4yGMquhS302kGype2D1cbM.webp","2024-05-01","2024-05-01T12:00:00.000000Z",{"first":76,"last":76,"prev":77,"next":77},"https:\u002F\u002Fapi.undrstand.com\u002Fseo-pages?page=1",null,{"current_page":79,"from":79,"last_page":79,"links":80,"path":89,"per_page":90,"to":52,"total":52},1,[81,84,87],{"url":77,"label":82,"page":77,"active":83},"« Vorige",false,{"url":76,"label":85,"page":79,"active":86},"1",true,{"url":77,"label":88,"page":77,"active":83},"Volgende »","https:\u002F\u002Fapi.undrstand.com\u002Fseo-pages",1000,1791970020595]